domingo, 31 de outubro de 2010

18.º Grande Prémio de Atletismo Terra Nova / Gafanha da Nazaré 2010

O encerramento desta última semana de treino duro antes da Maratona tinha sido planeado com uma sessão de ritmo de 8 km para 3'45'' + 6 kms para 3'35''. Contudo, dada a existência do Grande Prémio de Atletismo Terra Nova / Gafanha da Nazaré decidimos substituí-la por esta prova.
O final da semana tinha ficado marcado pelo mau tempo e, para não variar, a chuva, o vento e o frio acompanharam-nos nesta deslocação à Gafanha.
A prova foi interessante. Constituída por 2 voltas de 4 kms cada e plana. Não fosse o mau tempo (havia zonas mesmo muito ventosas) e teria sido ainda mais agradável.
Procurei cumprir com os objectivos (temporais) estabelecidos e fiz a prova com um ritmo médio ligeiramente acima dos 3' 30''/km. No final o tempo de 28'42'' permitiu-me ficar na 23.ª posição da Geral (15.º Sénior Masculino).
Aqui fica a tabela com os tempos parciais (tecnologia Garmin em acção).



O trabalho para a Maratona está feito. Agora é limar umas pequenas arestas e evitar complicações de última hora.
Counting down mode on...

1 comentário:

liliana disse...

Amor
Estás num óptimo caminho!!
Certamente vais fazer uma excelente Maratona no Porto.
Amor, és um espectáculo!!!

Beijos