terça-feira, 10 de outubro de 2017

29.ª Meia Maratona "Cidade de Ovar"

Realizou-se no domingo passado a 29.ª Meia Maratona "Cidade de Ovar", organizada (e bem) pelo AFIS.


Para além da distância principal e da habitual caminhada houve, pela primeira vez, uma corrida de 10 kms, denominada Corrida do Azulejo que veio alargar a oferta e, certamente, captar muitos participantes.
Embora os meus treinos não fossem os indicados para a distância (nem em quantidade nem, principalmente, em qualidade) não podia deixar de participar nesta festa que decorre na minha cidade natal e foi com agrado que alinhei neste desafio. 
Antes da partida (e também durante a corrida) é um gosto rever outros atletas e vareiros em geral. Durante a corrida, a vantagem de correr em casa, é audível. Há sempre alguém que chama o nosso nome e isso dá-nos aquele "boost" adicional.
Tinha estabelecido como objectivo 1h24' e, depois de um primeiro km congestionado (parti um pouco mais para trás e depois foi tentar recuperar lugares) lá consegui imprimir o meu ritmo a rondar os 4'00''/km. Os kms foram-se sucedendo e o cansaço acumulando mas lá fui conseguindo manter-me no ritmo. Dos 19 aos 20 kms as pernas começaram a gritar (ainda mais) comigo e tive que baixar um pouco o ritmo mas no último km lá consegui abrir novamente a passada e terminar dentro do objectivo.
Venham de lá mais desafios para ver se eu vou treinando alguma coisa.
As classificações já estão disponíveis aqui.

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

I BTT Teivas - Viseu

Enquanto o corpo não me deixa treinar/competir como gostaria (necessitaria!) vou procurando alimentar o vício com outras coisas.
Nos últimos tempos, entre outras - poucas - coisas, tenho andado a passear de BTT pelos montes que rodeiam Viseu.
Numa dessas voltas fui desafiado por um camarada a participar numa prova que se iria realizar pela primeira vez, o I BTT de Teivas.


Domingo de manhã, bem cedinho e pela fresca, lá fui eu até Teivas (a cerca de 10 kms de minha casa) para, com o David e o Pedro, integrarmos o (pequeno) pelotão que iria realizar os cerca de 40 kms da prova.
A prova teve pouca adesão mas, sendo a primeira edição, tem muito tempo para crescer.
O percurso era variado - estradões, single tracks, descidas e subidas técnicas, tinha de tudo um pouco, com muito pouca estrada como se pretende - estava bem marcado (salvo uma ou outra rara excepção) e tinha um nível de exigência que faz perceber porque lhe chamaram prova e não passeio.


A organização esteve bem, havendo naturalmente algumas melhorias a realizar, principalmente se o pelotão engrossar como se espera.
A nossa táctica para a prova passava por nos divertirmos no percurso, não nos magoarmos e tentar fugir aos últimos lugares da "classificação".
Conseguimos cumprir a táctica, ainda que o último ponto só a partir do meio da prova é que foi possível realizar... :-)
No final esperava-nos uma mesa bastante completa de petiscos que souberam lindamente após o esforço dispendido.



Foram cerca de 40 kms com 750 D+, cumpridos em 2h 25min. A classificação, que para o caso é pouco importante, foi interessante - 10.º, 11.º e 12.º lugar da geral - com o David a fazer uma ponta final (os últimos 5 metros) incrível e a conseguir entrar no Top 10. :-)



Num ano normal teria agora pela frente 2 desafios de corrida - Meia Maratona de Viseu, no dia 25 de Setembro e Meia Maratona de Ovar, no dia 2 de Outubro - mas, este ano o mais provável é que não as faça. Vamos ver o que o corpo quer...

segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Meia Maratona "Cidade de Ovar"

Decorreu ontem, na cidade de Ovar, mais uma edição (a 27.ª) da Meia Maratona "Cidade de Ovar".


Apesar da meteorologia ser tudo menos convidativa para a prática do desporto ao ar livre, 4300 participantes (1950 atletas na Meia Maratona, 350 jovens na Mini Maratona e 2000 participantes na Caminhada) desafiaram a chuva e encheram as ruas da cidade para mais uma edição desta prova que, como já vem sendo hábito, esteve bem organizada.


Num percurso que, não me canso de dizer, é dos mais bonitos/agradáveis nestas provas foi um prazer percorrer os 21 kms e reencontrar tantos colegas destas lides.

Melhor preparado do que na Meia Maratona do Dão (embora longe da "forma" de outrora) parti com um número em mente: 1h 24'. No entanto, à medida que os quilómetros iam passando as sensações iam sendo interessantes e foi possível baixar desse objectivo.


1h 20' 46'' foi quanto marcou o cronómetro ao cruzar a meta, correspondendo ao 134.º classificado da Geral (67.º Sen. Masc.). O Garmin indicou-me um ritmo médio de 3' 47''/km e uma FC média de 169 bpm. Os resultados completos podem ser consultados aqui.

Duas linhas finais. A primeira para o nosso colega Bruno Costa, do CAO, que fez um trabalho fotográfico fantástico. Podem ver todas as fotos aqui. Obrigado Bruno! A segunda para a vencedora feminina da prova - Vanessa Fernandes. É bom ver que, depois de ter ganho quase tudo o que havia para ganhar no Triatlo e de ter passado uma fase menos boa na sua carreira/vida, regressou às competições e revela uma forma interessante. Força Vanessa!

domingo, 20 de setembro de 2015

II Meia Maratona do Dão - Viseu

Viseu recebeu hoje a "Corrida da Emoção", organizada pelo segundo ano consecutivo pela GlobalSport.
Este evento (que conta com uma caminhada de 5 kms, uma mini maratona de 10 kms e uma meia maratona) onde participaram cerca de 6 mil pessoas, consegue dinamizar a cidade em torno do desporto e da actividade física e, nem que fosse só por isso, é de louvar.


Nós cá de casa, como não podia deixar de ser, participámos nesta festa. A Lili fez, com uma prima que se estreou nestas andanças, a mini maratona (10 kms) e eu, ainda que pouco preparado, fui fazer os 21,097 kms da meia maratona.
Se a Lili e a prima cumpriram os 10 kms dentro do esperado e sem percalços, o mesmo já não posso eu dizer dos meus 21 kms.
"Olha para o que eu digo e não para o que eu faço", é talvez o ditado que melhor reflecte a minha participação nesta prova.



Já sabia que o percurso era exigente (embora tenha sido ligeiramente diferente do ano anterior, o querer levar a corrida para a zona histórica/centro da cidade, faz com que o percurso tenha muitas subidas/descidas, muitas curvas apertadas e muito pavê para correr), que o calor se iria fazer sentir (a organização esteve bem, colocando muitos abastecimentos ao longo do percurso) e que a minha preparação era (apenas) qb. para cumprir a distância a um ritmo controlado. Daí que, como tantas vezes aconselho os menos experientes nas corridas, manda o bom senso que comece a um ritmo calmo e que, conforme as sensações, mantenha ou acelere um pouco ao longo da prova.
Acontece que, como disse o José Figueiredo quando foi entrevistado pela TVi24 no final da prova, "por vezes a vontade é superior à capacidade" e quando na subida para a Sé eu me vi no grupo onde seguiam as primeiras mulheres não havia Garmin nem cardiofrequencímetro que me parasse (a FC ia bem acima dos 170 bpm). A minha táctica estava traçada: seguiria com as primeiras mulheres enquanto pudesse e depois logo se veria o que faria (lá se foi o bom senso). E assim foi. Segui uns bons kms com a Dulce Felix, a Mónica Silva e Doroteia Peixoto até que aos 6 kms a Dulce decidiu acelerar um pouco e fiquei só com as que viriam a ser 2.ª e 3.ª classificadas. A FC continuava alta mas a minha táctica manteve-se (quando a cabeça não tem juízo o corpo é que paga). Aos 9 kms aconteceu o inevitável e tive que abrandar o ritmo, deixando a Mónica e a Doroteia continuarem a sua prova. Só tenho pena que a cobertura televisiva da TVi24 (que é de louvar) não tenha dado a atenção devida à corrida feminina fazendo com que este meu esforço não tenha sido reflectido nos ecrãs. :)
Daí até ao final não há história. Restou-me minimizar as perdas, controlar as (poucas) forças e levar o corpo até à meta. 1h29'14'' marcou o cronómetro quando cruzei o pórtico o que, tendo em conta as circunstâncias, até considero um resultado razoável.
Resta-me continuar a preparação e usar um pouco mais o bom senso no futuro para sofrer menos.